Groene thee
Groene thee wordt voornamelijk in China, Japan en in enkele Noord-Afrikaanse landen en het Midden-Oosten gebruikt. De afgelopen jaren is de populariteit op Europa overgegaan en worden er talrijke geneeskrachtige eigenschappen aan gegeven. Niet alleen de thee wordt aanbevolen, maar ook de capsules met groene thee extracten. Aangeprezen om gewicht te verliezen, als krachtige anti-oxidanten en geschikt om aan tumor preventie te doen.
Wat zit er in groene thee?
Verse groene theebladeren zijn buitengewoon rijk aan polyfenolen die tot 30% van het droge blad gewicht kunnen uitmaken. Polyfenolen bestaan uit catechinen, flavanolen, chlorogeenzuur, epigallocatechinegallaat (EGCG) en een uniek stof, theogallin. De cafeïne die in groene thee aanwezig is, maakt slechts 3% uit van het geheel, samen met zeer kleine hoeveelheden methylxanthines, theobromine en theophylline. Het aminozuur theanine (5-N-ethylglutamine) is ook uniek voor deze thee. Het zijn dan ook al deze elementen die samen met de groene thee worden opgenomen.
Gezondheidsvoordelen van groene thee
De potentiële voordelen voor de gezondheid die toegeschreven worden aan groene thee zijn de antioxidant effecten, kankerpreventie, antivirale effecten, bloedverdunnende eigenschappen, verbetert de cardiovasculaire gezondheid, vertraagt de mentale achteruitgang, verbetert het gewichtsverlies en de vetverbranding, beschermt tegen artritis en beschermt de huid tegen schade veroorzaakt door ioniserende straling. De verbinding epigallocatechinegallaat (EGCG) in groene thee extract kan tientallen ziektespecifieke moleculaire aspecten reguleren. Het is dus een krachtige gezondheidsregulator.
Groene thee en vermageren
Groene thee is een product dat het vetmetabolisme verbetert en ervoor zorgt dat een vermageringsdieet veel beter effect heeft. Het vermindert de eetlust en geeft een betere stofwisseling. Toch bevat groene thee ook een kleine hoeveelheid cafeïne en andere producten die zorgen voor een verminderde slaap waardoor men wat meer gestresseerd kan raken . Zoals alle middeltjes om te vermageren, moet men deze zeker combineren met een vermageringsdieet. Groene thee drinken en meer vetten eten heeft immers een omgekeerd effect. De eetlust vermindert en het metabolisme verbetert, maar als men gezonde voeding vervangt door ongezonde voeding wordt dit effect vernietigd. Sommige mensen denken dat ze vermageren met groene thee zonder dieet, maar dat klopt niet echt.
Voordeel van groene thee capsules
In elke thee zitten er producten die gezondheidsvoordelen hebben en anderen die we niet echt nodig hebben. Cafeïne kan hartkloppingen veroorzaken of een gejaagd gevoel geven. De tannines daarentegen zorgen voor een onaangename en bittere nasmaak. Bij vele groene thee capsules wordt de cafeïne verwijderd en krijgt men geen opgewonden gevoel. Groene thee drink je best niet ’s avonds, maar de capsules zonder de cafeïne kan men meestal gedurende de hele dag gebruiken. Het is wel nodig de bijsluiter aandachtig te lezen.
Nevenwerkingen van groene thee capsules en groene thee
Het gebruik van natuurlijke producten geeft weinig nevenwerkingen. Nemen we de groene thee als drank dan moeten we ons beperken om geen te hoog cafeïne gehalte binnen te krijgen. Na de middag neemt men best geen groene thee, zodat we er zeker van zijn dat onze nachtrust niet aangetast wordt.
Related posts: