Pijn in de onderrug – geef het geen kans !

Alhoewel er veel oorzaken zijn van pijn in de onderrug, zijn de meeste vormen van lage  rugpijn gekoppeld aan algemene oorzaken zoals: spierspanningen in de onderrug, degeneratieve verschijnselen van de tussenwervel schijf of een lumbale hernia.

Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijn problemen. De ernst van de pijn is vaak niet in verhouding tot de omvang van de fysieke schade. Spasmen van de rugspieren veroorzaken soms ondraaglijk pijnen in de onderrug die het lopen en zelfs staan onmogelijk maken.

Anderzijds kan een grote hernia of een gedegenereerde tussenwervelschijf volledig pijnloos zijn.

 

Soorten pijn in de onderrug

De verschillende soorten pijnen kunnen in twee hoofdgroepen ingedeeld worden. De acute en de chronische pijnen in de onderrug. [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Ginkgo Biloba : voor geheugen, concentratievermogen, en zoveel meer !

Ginkgo biloba extracten worden gehaald uit de bladeren en soms uit de zaden van de Ginkgo biloba boom en worden in de traditionele Chinese geneeskunde al vele duizenden jaren gebruikt.

Ginkgo Biloba  is trouwens geen medicament, maar een voedingssupplement.

Hoewel de voordelen van Ginkgo biloba nog niet volledig gekend zijn, worden er eigenschappen aan toegeschreven met de volgende werking:

  • Verbetert de bloedstroom in de hersenen en de rest van het lichaam.
  • Vermindert het ontstaan van ontstekingen.
  • Werkt als een antioxidant (zoals vitamine E) om celbeschadiging tegen te gaan.
  • Verbetert het geheugen bij mensen met geheugenproblemen.

 

 

Werkzame producten in Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba bevat ginkgo flavone glycosiden, verscheidene terpene moleculen die uniek zijn voor Ginkgo (ginkgolides en bilobalide) en organische zuren. De speciale [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)

Cholesterol: goed of slecht? Deel 2: HDL cholesterol

HDL (High density lipoproteïne) cholesterol wordt ook wel de goede cholesterol genoemd. Dit omdat de HDL deeltjes in staat zijn om de cholesterol uit de vaatwand los te maken en via de lever te laten verwijderen.

Doordat cholesterol een som is van HDL cholesterol en LDL cholesterol moet men met beiden rekening houden als we spreken over cholesterol en de invloed ervan op hart en bloedvaten.

 

HDL of de goede cholesterol

HDL cholesterol beschermt de slagaders tegen arteriosclerose. Het extraheert de opgehoopte cholesterol deeltjes uit de slagaderwand en zorgt ervoor dat deze via de lever en de gal worden uitgescheiden. Het risico van arteriosclerose en het krijgen van een hart aanval is sterk gerelateerd aan de HDL cholesterolniveaus. [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Cholesterol: goed of slecht ? Deel 1: LDL cholesterol

LDL cholesterol (Low density cholesterol) wordt in termen van cholesterol ook wel de slechte cholesterol genoemd. LDL cholesterol zet zich af in de wanden van de bloedvaten, waardoor deze ophopingen en vernauwingen gaan geven die we arteriosclerose noemen. Hoge niveaus van LDL vergroten de kans op een hartaanval.

Een bloedstolsel in een slagader kan het door arteriosclerose aangetaste bloedvat plots gaan afsluiten waardoor een deel van de hartspier geen vers bloed en zuurstof meer krijgt wat aanleiding geeft tot een hartaanval. Een regelmatige controle van uw LDL cholesterol kan zorgen voor een tijdige aanpak van het probleem en de risico’s tot een minimum herleiden. [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 3.0/5 (2 votes cast)

14 Effectieve middeltjes om verhoudheden onder de knie te krijgen

Een verkoudheid is meestal van virale aard en hoeft op zich niet echt een behandeling. Vooral in de koude herfst en winterperiode hebben dit soort infecties meer kans omdat de mensen minder vlug buiten komen.

Wel kan men preventief werken of de symptomen behandelen.

De symptomen voor een gewone verkoudheid zijn vaak:

  • een verstopte neus afgewisseld met een neusloop
  • een kriebelende en/of zere keel.
  • heesheid en een nasale spraak
  • tranende ogen
  • hoofdpijn
  • een lichte koorts
  • pijn over het hele lichaam, de gewrichten en de spieren (dit wijst echter al eerder op een griep toestand).

Huismiddeltjes gebruikt men meestal om de symptomen te verlichten.

 

Middeltjes tegen een verkoudheid

1.Voorkomen is beter dan genezen

Om te voorkomen dat men verkouden wordt is het nodig om ervoor te zorgen dat men een goede hygiëne doorvoert. Hoest niet in de richting van anderen, maar houd de hand of een zakdoek voor de mond. Nadien goed de handen wassen zodat de speekseldruppeltjes weggespoeld worden.

Gebruik best een papieren zakdoek die gewoon weggeworpen kan worden. Elke dag minimum een half uur buiten wandelen helpt de immuniteit te verbeteren en verkoudheden te verminderen. Vermijd gesloten ruimten waar veel mensen samen komen.

2.Regelmatig de neus snuiten

Heeft men last van slijmvorming of een verstopping in de neus, dan is het nodig regelmatig de neus te snuiten. Doe dit telkens apart voor elke kant van de neus. Op deze manier worden de ziektekiemen verwijderd en voorkomt men ernstige besmettingen.

3.Voldoende rusten

Bij een besmetting verbruikt ons immuunsysteem zeer veel energie. Voldoende rust is dan nodig om ons energieniveau op punt te houden.

4.Keelpijn behandelen

Een zere keel kan bevochtigd worden door te gorgelen met een zoutwater oplossing. Dit moet vier maal per dag uitgevoerd worden. Thee met tannine helpt bij een kriebelende keel. Om de keel te verzachten kan men ook een citroen thee maken en er een theelepel honing in doen. Heeft een verzachtende werking op de keel.

5.Warme vloeistoffen

Het drinken van warme vloeistoffen kalmeert het slijmvlies van neus en keel. Het zorgt voor een goede hydratatie van het lichaam.

6.Dampen met warm water

Het verdampen van warm water verzacht de neus en zorgt voor een betere ademhaling. Producten zoals eucalyptus kan men in het water doen om het effect te verbeteren. Eucalyptus in de vorm van een antiseptische olie werkt goed bij verkoudheid en griep. Ook de zwarte bes in de gemmotherapie is zeer krachtig

7.Het aanbrengen van een zalf onder de neus

Is de neus verstopt dan kan men een zalf op basis van menthol, eucalyptus en kamfer onder de neus aanbrengen. Het lost de verstopping op en verzacht de geïrriteerde huid.

8.Slapen met een extra kussen onder het hoofd

Door het hoofd hoger te leggen, zal het slijm dat in de neus gevormd wordt, gemakkelijker aflopen.

9.Vlierbessen siroop

Deze werkzame bestanddelen zijn tannine, aminozuren, carotenoïden, bio-flavonoïden, rutine en vitaminen A, B en C. Vlierbessensap heeft  immuniteitsverhogende eigenschappen. Helpt bij verkoudheid, griep toestanden, een verstopte neus, luchtwegaandoeningen en gist infecties.

10.Dennensiroop

Dennensiroop werkt slijmoplossend, heeft een hoog gehalte aan vit C en is tevens bloedzuiverend. Versterkt de longen en geeft verlichting bij hoestbuien, verkoudheden en astma.

11.Rode zonnehoed of echinacea

Echinacea eschermt tegen virussen en bacteriën door de weerstand te verbeteren.

12.Propolis

Propolis s een nevenproduct van honing en zorgt ervoor dat infecties geweerd worden

13.Tijm siroop

Tijm bevat thymol dat een ontsmettende en antibacteriële werking heeft. Versterkt de longen,  verwijdt de  bronchiën en verhoogt de aanmaak van witte bloedcellen.

14.Mierikswortel siroop

Mierikswortelsap kan men gebruiken om zijn koortswerende en antibiotische werking. Geschikt bij bronchitis, hoest, ontstoken amandelen en keelontstekingen. Ook laurier en mirre zijn zeer krachtig .

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

De voordelen van Melkdistel

De melkdistel is eigenlijk een netelachtige plant met een rozige bloem, die al duizenden jaren gebruikt wordt voor zijn geneeskrachtige eigenschappen. Vroeger groeide deze enkel in het Middellandse-Zeegebied, maar momenteel vind je deze over de hele wereld.

Deze plant wordt door velen aanzien als een onkruid dat op vele bermen naast straten en beken gevonden wordt. Oorspronkelijk werd het gebruikt als voedingssupplement om de borstvoeding bij jonge moeders te bevorderen, bij menstruele problemen, depressies en om de symptomen van spataderen te verlichten. Momenteel is deze plant erg gegeerd bij de behandeling en preventie van leverziekten. [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Het ABC van vitamine D

Vitamine D is een vitamine die in kleine hoeveelheden in levensmiddelen zoals vette vis, haring, makreel, sardines en tonijn te vinden is. Tegenwoordig worden er zelfs zuivelproducten, sappen en granen verrijkt met vitamine D om tekorten te voorkomen.

Maar de grootste hoeveelheid vitamine D, namelijk 80% tot 90% van wat we nodig hebben, wordt door het lichaam aangemaakt bij blootstelling aan zonlicht. Zonnebrandcrème, beschermende kleding, beperkte blootstelling aan zonlicht, een donkere huid en de leeftijd kan er de oorzaak van zijn dat er onvoldoende actieve vitamine D door de zon wordt aangemaakt.

Werking van vitamine D in ons lichaam

Vitamine D is een vet oplosbare vitamine die ons lichaam helpt om calcium en fosfor op te nemen. De juiste hoeveelheid vitamine D, calcium en fosfor is belangrijk voor de aanmaak en het behoud van sterke botten. Onvoldoende vitamine D kan aanleiding geven tot stoornissen in de botopbouw, het regelen van het calcium en fosfor gehalte in het bloed [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

De Mayrkuur: een wonderlijk medicijn om klachten en overtollige kilo’s te doen verdwijnen.

Dr. F.X. Mayr

Heel veel gezondheidsklachten ontstaan in maag en darm. Ons spijsverteringsstelsel krijgt nooit rust. Afval stapelt zich op en wordt niet meer efficient afgevoerd. Het verouderingsproces wordt duidelijk in de hand gewerkt door onvoldoende verwijdering van afvalstoffen uit de cellen en weefsels enerzijds en door onvoldoende opname van opbouw- en beschermingsstoffen anderzijds. Daardoor ontstaat een toenemende beschadiging van de cellen en krijgen we overal cel- en bindweefsel-degeneratie. Dank zij een goed uitgevoerde Mayrkuur kan je dit proces een flink stuk afremmen.

De darmreinigingkuur volgens dr F.X. Mayr zorgt voor reiniging van het spijsverteringskanaal, een vakantie voor maag en darm. Zo krijgt het lichaam de kans om schadelijke afvalstoffen op te ruimen en de darmfunctie zo volledig mogelijk te herstellen. Tegelijk kunnen er,  indien nodig, ook heel wat overtollige kilo’s verdwijnen.

De behandeling volgens Mayr bestaat aan de ene kant uit een strikt maag- en darmsparend dieet. Je krijgt laag calorische voeding die individueel wordt aangepast. [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

27. Veel wegen is lastig

Als we het over gewicht hebben spreken we nu over body mass index = uw gewicht delen door uw lichaamslengte in meter in het kwadraat. G / m  x m.

Vb 80 kg bij 1m81 groot geeft   80 / (1.81*1.81) = 24.4 Dit is een bruikbare meting maar zegt niets over de vetmassa. Het is duidelijk dat een beer van een vent met een BMI van 26 misschien veel minder vet heeft dan een bierbuikje met een BMI van 23.

Een tweede veel gebruikte maat is de verhouding buikomtrek / heupomtrek: normaal zou dat ongeveer 80 % moeten bedragen (dus bij heupen van 100 cm een buik van 80 cm): meer buik = meer vet. En om het vet is het in de eerste plaats te doen. [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Speen of aambeien: een probleem van bloedvaten

Aambeien worden in de volksmond vaak het speen genoemd. Dit zijn eigenlijk zwellingen van aders die in het weefsel rond het anaal kanaal ontstaan.

Het anaal kanaal omvat de laatste vier centimeter voor de uitgang van de darm of de anus. Meestal denkt men dat het speen of de aambeien abnormaal zijn, maar iedereen heeft ze. Het is enkel wanneer deze opzwellen en pijn geven, dat het speen of de aambeien problemen kunnen veroorzaken.

De echte oorzaken voor het ontstaan van de zwellingen zijn niet altijd duidelijk. Wel weet men dat deze meer optreden wanneer men te weinig vezels neemt, een slechte en trage stoelgang heeft, bij obstipatie problemen, zwangerschap en de aanwezigheid van bekken tumoren. [Read more...]

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)