ß-hydroxy-ß-methyl-butyraat of HMB is een metaboliet van leucine (BCAA) en van zijn ketonzuur keto-iso-caproaat of KIC [1, 2]. Vertakte aminozuren (BCAA) en in het bijzonder leucine spelen een beslissende rol in het spiermetabolisme, voornamelijk doordat BCAA één derde uitmaken van de aminozuren van de spiereiwitten [3]. HMB wordt, evenals BCAA, gebruikt om de spierrecuperatie na intense fysieke inspanningen te versnellen. HMB minimaliseert namelijk de spierschade die veroorzaakt wordt door inspanning [4-6]. HMB helpt om het serumenzymgehalte in de spieren te verminderen (CPK) na traumatiserende oefeningen [7]. HMB is een verbinding bestaande uit hydroxymethylbutyraat en vitamine B6. Er werd aangetoond dat de dagelijkse toediening van 3 g HMB een gunstige invloed heeft op de toename van magere spiermassa en -kracht [3, 6, 7]. Dit effect wordt ook vastgesteld bij oudere personen, mannen [8] en vrouwen [9]. Er werden geen bijwerkingen waargenomen. HMB wordt als veilig beschouwd door meerdere publicaties in kwaliteitstijdschriften [10-13]. De auteurs van deze artikels beschouwen HMB als een belangrijk instrument ter ondersteuning van hart- en bloedvaten [12]. Volgens een studie verschenen in 2003 in "Journal of Applied Physiology", waarbij 250 verschillende voedingssupplementen getest werden, zorgden enkel HMB en creatine voor een optimalisering van de magere spiermassa en het herwinnen van kracht na training [14]. Een andere studie gepubliceerd in "Nutrition" bevestigt de gunstige werking op de spieren en preciseert dat de resultaten additief zijn, dankzij de vermoedelijk verschillende werkingsmechanismen [13, 15].

Dit is een voedingssupplement. De dagelijks aanbevolen dosis niet overschrijden. Het product buiten het bereik van jonge kinderen bewaren. Dit product is geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl. Raadpleeg steeds uw arts indien u voedingssuplementen neemt, vooral indien u behandelt wordt voor een medische aandoening of zwanger bent.